Banyak produk makanan yang dijual di
supermarket. Menemukan makanan sehat tentu bukan hal yang muda. Namun jangan
khawatir, berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda gunakan untuk memilih
cemilan sehat di supermarket, seperti dilansir oleh Health Me Up (07/01).
Tips :
1. Cari bahan makanan yang komposisinya tidak susah disebutkan. Percaya atau tidak, semakin susah namanya, atau semakin ribet diucapkan, semakin tidak sehat bahan makanan tersebut.
1. Cari bahan makanan yang komposisinya tidak susah disebutkan. Percaya atau tidak, semakin susah namanya, atau semakin ribet diucapkan, semakin tidak sehat bahan makanan tersebut.
2. Pilih produk yang
mengandung sedikit sodium.
3. Produk berbahan baku
biji-bijian setidaknya harus mengandung serat alami sebanyak dua gram per
sajian.
4. Pilih produk dengan
komposisi bahan pengawet, pewarna buatan, sodium, dan pemanis buatan
yang paling rendah.
5. Perhatikan urutan
bahan-bahan dalam kemasan. Bahan yang disebutkan paling awal adalah bahan yang
paling banyak digunakan. Misalkan jika dalam kemasan kue dicantumkan: gula,
tepung, telur, maka kandungan terbanyak kue ini adalah gula.
6. Hindari makanan
yang menyebutkan lemak dan gula sebagai bahan makanan di urutan tiga teratas.
7. Hindari produk yang
mengandung minyak sayur olahan, sirup jagung, fruktosa, pengganti lemak,
monosodium glutamate, dan emulsifier.
8. Jangan membeli makanan
yang mengandung hydrogenated fat. Hydriogenated fat adalah ketika hidrogen
dimasukkan dalam minyak, yang menyebabkan cairan minyak berubah menjadi lemak
jenuh. Lemak jenis ini buruk untuk jantung.
9. Utamakan untuk
memilih produk segar. Nah, sekarang Anda tak perlu khawatir kebingungan saat
memilih makanan sehat di supermarket. Selamat belanja!
Tips memilih cemilan sehat di supermarket.
Tips memilih cemilan sehat di supermarket.
Tidak ada komentar
Posting Komentar
tulis komentar mu di sini